Werkwijze

JIJ bepaalt de richting!

Het eerste gesprek

Tijdens onze kennismaking is het van belang om te ontdekken of ik de juiste persoon ben voor jou.
Je mag me tijdens dit gesprek dan ook alles vragen wat je nodig hebt om daar achter te komen.
Ook zal ik je een aantal vragen stellen om een beeld te krijgen van waar jij naartoe wilt en of ik je daarbij kan begeleiden.

Mijn begeleiding

Wanneer je start met een traject zal je merken dat ik deze helemaal op jou afstem.
Daarbij werk ik graag met 3 vragen:

• Wat is je het meest bijgebleven van het vorige gesprek?
• Wat ben je daarvan tegengekomen in de afgelopen periode?
• Wat betekent dat voor het aankomende gesprek?

De antwoorden op deze vragen geven jou de mogelijkheid om je eigen proces richting te geven. En mij geeft het handvaten om de juiste methoden en technieken in te zetten zodat we koers houden op de (levens)richting die jij voor ogen had toen je aan het proces begon.

Erkennen en aanvaarden

Uit wetenschappelijk onderzoek is in de afgelopen jaren steeds duidelijker geworden dat achter verschillende emotionele problemen en psychische klachten vaak hetzelfde mechanisme schuilt: het vermijden van het ervaren van onprettige gevoelens. Deze proberen we op allerlei manieren te voorkomen, te negeren, te onderdrukken of te bestrijden. Daarom gebruik ik vooral technieken zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Mindfulness, waarbij de focus ligt op het erkennen en aanvaarden van onze gedachten en gevoelens. Op die manier raak je geen energie kwijt aan vermijding, maar kan je deze energie besteden aan het leven naar je innerlijke waarden.